「你們憑什麼笑我？」痛徹心扉地質問後，笑得令人起雞皮疙瘩。丁寧在《誰是被害者》中飾演過氣的玉女歌手「蘇可芸」，每一幕幾乎都是這樣遊走失控邊緣，彷彿下一刻就要做出什麼驚天動地的決定。
她的確也是。「蘇可芸」努力復出卻徒勞無功，最後選擇自焚，一如飛蛾撲火，燦爛地終結自我，成就一生最光明的時刻。精準而爆炸性的演出，讓人再次見證丁寧的實力。
出道那麼久，丁寧第一次詮釋這種大破大落的角色，沒有任何參考範本，她直呼困難。那麼，她如何準備？詮釋如此癲狂的角色，應該把「自己」放在什麼位置？又該怎麼營造表演的深度？
「我先去找到她（蘇可芸）的悲哀的部分，潛進去自己的經驗裡面。」丁寧的方法無他，先找出自己與角色的生命連結，在這過程中，她發現，自己做過的許多決定，都間接成為角色的底蘊。
她娓娓道來，自己曾歷經很長時間的痛苦，自認做對了一件事，就是勇敢地進入低潮。在那當下，她沒有逃避，抱持開放的心直面困頓，甚至去記下那些不舒服的感覺，多年後，都成為「蘇可芸」的情緒基礎。接著，就待現場場景、導演引導、對手激發，一點一滴填滿「蘇可芸」的血肉。
每個人或多或少都曾跌進生命的深谷，有些人說放下，有些自以為走出來了，有些跟丁寧一樣挺起胸膛解決。身為演員，可能沒有逃避的藉口。丁寧花了些時間領悟，唯有面對自己的黑暗面，才能成為自己，真正提昇表演。
「當你去面對黑暗面，你就不會有形象問題，任何形象都在消耗你的能量。」
當演員沒有固定形象，不用在意世俗定義、他人投射的眼光等，才有機會成為自己。「成為自己」何以重要？丁寧說，這是想成為好演員或開拓戲路之必要。
當你能將黑暗面視為滋潤，負能量也會成為一種力量，便無所謂入戲太深或受角色影響日常，「任何角色到你手上，你都能非常輕易地進入，也不會有出不來的問題，」她繼續說：「因為當你進入角色的黑暗面，你很清楚他就只是一個『存在』，不是一個毒藥。」說穿了，「成為自己」的背後，正是對自我的覺知和理解，進一步能掌握而收放。
「對一個演員來講，覺察跟勇敢很重要。當你覺察自已，你必須要不斷地去面對跟療癒，才能深入你的痛苦，才可以抽絲剝繭，去了解為甚麼在這個痛苦裡面，你的表演才會比較有深度。所有感人的表演都是非常複雜的，那個人（指演員）絕對都經歷一些痛苦的生命經驗。我常在講，演員非常需要過痛苦的人生，他能體會的東西才能超乎別人的想像，才能更深入。」
覺察自己、面對黑暗面，往往落得知易行難。丁寧深知這點，她溫柔提醒，要夠有力量、夠相信人生啊！要相信自己有能力站在痛苦之上，善待自己。
「但你也不可能沒事就有這麼多力量，」話鋒一轉，她笑說，演員們平常要多做「有力量的事」，包括健身、看書、看很多好表演，都會讓你更加強壯、更有勇氣去面對痛苦，進而呈現出獨特而有內涵的表演。
只見她流暢地從低潮經驗聊到了表演的深度。循著她的邏輯去思考「演員應該把自己放在什麼位置？」答案不攻自破。
丁寧瀟灑表示，在角色面前不需要做自己，就大膽與大方地把自己交出去吧。一個演員會被挑中，大多是某個特質符合選角、製作方對角色的想像，或好奇演員會怎麼處理角色。她說，演員的功課不多，就是給角色一個特別的氣味。於是，我們可以看到《幸福城市》中的王姐、「蘇可芸」，都有一種丁寧的「氣口」。
從通告藝人轉型為演員，丁寧這一路不算順遂，甚至，直到這些年才終於被認定為演員。走過崎嶇，與其說表演功力進步，不如說她更懂自己和生活了，並把所有體悟出版成《我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課》。
她有感而發，整個社會架構與教育模式，都在洗腦我們完美才會被愛、得到幸福、成就美好。「我本身也在完美的女朋友、完美的妻子跟完美的母親中間沉浮過。因為我要變成完美的人，我要做的事情非常多，而很多是我不想做的。」她自白。
「我這是在幹嘛啊？」伴隨著對自己的不爽，她慢慢想通，任何覺得痛苦或不快樂的事，都是不對的。加上練瑜珈十餘年，瑜珈教會她回到每個當下，不跟任何人比較，甚至不跟自己的過去比較，只珍惜現在的一切，包括不喜歡的自己、性格上的缺點，你便活在最完美的此時此刻，同時，也能成為一個完整的人，如同有機的流動體，能順應環境或生命狀態的改變。
這樣的思維改變了丁寧的表演觀。以前的她，給自己很多壓力，總覺得下一顆鏡頭會更好、演得不夠完美，最長曾自我責備三個月。現在，她接受每個當下所展現出來的狀態，也不去假想是不是還有別的狀態，僅僅相信著現下的環境氛圍、各種條件等，就是呈現這個角色最好的堆疊。
她開心表示，當她這樣看待表演後，「我的表演就是全然的創作跟享受，太有趣了！每次接到新的角色，我都好奇我會把他處理到什麼樣子。」有別於從前，她現在不做太多角色準備或看太多參考資料，選擇大量留白，馳騁自己與生俱來的敏感去跟角色互動，創造專屬丁寧的表演方式。
「現在表演對我來說就像遊戲，我想看看我在這個遊戲裡面，可以玩到怎樣。」
1996年接演第一部戲，2018年拿到第一座獎，丁寧花了31年成為完整的自己，那又如何？可以嗅得她對生命的躍躍欲試正要濃烈，對表演的掌握度越加爐火純青，穩定中盡顯彈性，能狂能靜。她是舒服快樂的，也難怪她的演出那麼果斷精采，就算是轟轟烈烈的自焚，也讓人想低吟一句，啊斯，過癮。
撰稿、編輯：薰鮭魚
劇照提供：Netflix
