她的第一次影像表演經驗可以回溯至《那年，雨不停國》，掐指一算，程予希竟也出道超過十年了。憶起當初誤打誤撞地接觸戲劇，只曉得「一個口令，一個動作」，她無法理解為什麼這麼多前輩認為表演有趣，甚至甘願投入大把時間、心力，直到參與導演易智言、陳宏一、陳宏斌等人執行的意象型廣告後，她才驚覺，表演不只是背好台詞，還存有很多自由詮釋、發揮的空間，燃起對表演的渴望，開始認真、積極地研究，並以《原來是美男》正式展開演員生涯。
從猛做功課、焦慮表現，到如今懂得放鬆、相信自己，甚至主動和對手「玩」起即興演出，這一切的轉變都是因為程予希開始懂得享受。她不再緊抓著做好的功課不放，而是像水順流而下，漸漸能給出自然而真摯的表演，也讓她的戲路越來越寬廣。
近期，程予希完成了一部話題十足又令人印象深刻的作品《第一次遇見花香的那刻》，她飾演「鍾亭亭」一角，與對手林辰唏飾演的「江怡敏」有大量對手戲，兩人之間的曖昧情愫及內心掙扎，都絲絲入扣地讓人心疼不已。
「其實我們第一次讀本大概改了一半的劇本，我覺得亭亭有些話說得不夠直接，畢竟它就是九十分鐘的短劇，從高中到對方結婚生子、重新再碰面，時序拉得很長，如果只有點到而已，很難說服觀眾怎麼有人有辦法愛一個人十五年。」為此，程予希與林辰唏不斷來回丟接球，揣摩角色真正想說的話，就連讓人怦然心動的唯美床戲，都是兩人躺在床上「聊」出來的。
程予希坦言，床戲是很大的挑戰，她害羞表示，難免有些不知所措，擔心自己讓對方感到不適，所幸林辰唏十分放鬆、自在，自己也跟著卸下緊張，安心地投入表演和對手給予的安全感，讓彼此都舒適地完成這場戲。
「好的對手演員會讓你很入戲，讓你很在當下的狀態裡。」程予希強調，在拍攝的每個當下，她都深信「江怡敏」就是「鍾亭亭」非常喜歡的人，每一場哭戲，她都不必擔心情緒不到位，只要聽到對方吐出傷人言語或故作若無其事的態度，一股不甘、悲傷就會自然湧上；加上林辰唏是很貼心的演員，時常關心程予希的情緒變化，在發現她可能落淚時，便主動提出先讓導演拍攝程予希的鏡頭，讓她能專注而持續地培養情緒，並相信劇組人員會一起成就、捕捉演員真實情感流露的瞬間。
除了床戲，最後在天橋上直剖內心的發聲也是兩人反覆琢磨後才敲定的版本，程予希特別感謝導演的成全，讓鍾亭亭能在最後直視自身的不甘與委屈，勇敢地說出內心所想：「江怡敏，你知道你有多自私嗎？每一次我都滿足你的需要，可是你總是在最後關頭選擇丟下我。」
要如此精準地掌握角色性格、說出角色應該說的話，事前的準備功課就必須做得扎實。程予希坦言，有時在準備角色自傳或是即興表演時，難免會以「自己」的思考模式來做回應，為了避免自己跳脫角色，程予希運用榮格心理學延伸而來的「九型人格」，研究角色幼時的成長背景、情緒最高及最低點的關鍵場次，來掌握並定義角色的核心屬性。
「我覺得亭亭滿多矛盾跟衝突的，很多人會覺得她很直接、很勇敢，可是其實她不敢展露出自己的軟弱，就像最後一集才揭露她有男友，在此之前大家都覺得亭亭就是很專心愛著怡敏。」程予希分析道，鍾亭亭是一個需要依靠「被需要」來找到自己價值的人，她並非想要報復才接近對方，而是真的再次遇見了，才發現這份愛並未消失，因此甘願默默地陪伴對方、甚至幫她一起照顧她的孩子，然而作為一個完全奉獻自己、滿足對方需要的人也是會累的，她也會需要有人可以給她溫暖，正因兩人都有各自的脆弱與不完美，才能讓角色立體且真實。
鍾亭亭對愛情的勇敢，程予希則放在工作上。
「我其實想過，要不要不要做了。」程予希先是若無其事地丟出一個震撼彈，再閒話家常般道出與母親的對話。原來，過去有段空白期，母親常關心她：「最近什麼時候要拍？」她的回答總是「沒有」或「試了，但沒有上」，過了一陣子後，她的母親擔憂地表示：「妳年紀也不小了，要不要找個穩定一點的工作？」
「我當下蠻想哭的，覺得為什麼我三十幾歲了，還要家人來擔心這些事，我是不是有點不孝？」程予希哽咽地吸了一口氣，那時的她不斷質疑自己的堅持，是否真要放棄？然而，真正讓她決定繼續下去的關鍵，還是表演。
「我那時開始回去看我以前的作品，就覺得……還是很想繼續，我把接下來演的都當作是最後一部戲，因為我不知道什麼時候會停止。」
程予希眨了眨眼睛，把湧上的淚水收了回去。正因如此喜歡，讓她甘願全力一搏，只要還養得起自己，她就不想愧對這份熱愛，不願讓將來的自己後悔。「這點跟亭亭很像，她也知道跟怡敏的關係不知道會到什麼時候，可是她就是想要享受現在的狀態，她就是想好好地愛對方。」江怡敏之於鍾亭亭，大概就如表演之於程予希，同樣熾熱的愛，值得用生命去追尋。
既然「等待」是演員的必經之路，勢必得找到方法讓自己在這段期間仍能繼續成長，除了看書、上表演課進修、與好友林思宇（宇宙）一起主持「閨屬感」Podcast，程予希還喜歡透過繪畫釋放情緒、療癒身心。
常常畫著、畫著，一整天就過去了，原本只是為了幫助自己走出低潮，慢慢地結合繪畫與表演，進行另一種新詮釋。程予希會在接演前，為角色、作品創作一幅畫，記錄當下的感受及對角色的理解，說到這兒，她秀出自己的作品，仔細解說這幅帶有陰鬱色調的人像，呼應先前所述：「大家覺得亭亭很勇敢，可是她有很多情緒必須自己消化，『喜歡上已婚婦女』是多麽難被理解跟認同的事，我們相處的時候很快樂，可是面對外界必須壓抑，才不會讓對方造成困擾，這些都是你可能不會看到的場景，我覺得她在私底下就是經歷很多壓力的狀態。」
近期，程予希也回頭描繪過往的戲劇作品，用回望的姿態，呈現截然不同的心境，並計劃將其發展為系列作品，或許未來有機會能舉辦畫展，讓眾人一睹她的才華，也為自己的努力畫下最美的紀念。
採訪、撰稿：黃羽萍
編輯：呂嘉薰
攝影：楊雅晴
